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Aprenda a reconhecer os Sintomas de Ansiedade

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Os sintomas de ansiedade podem manifestar-se a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores ou a nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação ou medo, por exemplo e, geralmente, surgem vários sintomas ao mesmo tempo.

Os sintomas de ansiedade podem levar o indivíduo a ser incapaz de realizar as tarefas do dia-a-dia, pois, entra em pânico e, por isso, é importante aprender a controlar e, se possível, tratar a ansiedade, sendo em alguns casos necessário ir a um psiquiatra e a um psicólogo.aprenda-a-reconhecer-os-sintomas-de-ansiedadeNormalmente as pessoas com ansiedade sentem vários destes sintomas ao mesmo tempo, especialmente em momentos importantes ou quando é necessário fazer a exposição a outras pessoas, como durante apresentação de trabalhos ou reuniões.

 

Causas da ansiedade

A ansiedade pode ser provocada por qualquer motivo, tudo depende da importância que o indivíduo dá a uma determinada situação e pode surgir em adultos ou crianças.

Porém, a ansiedade aguda e o stress são mais comuns em situações, como a insegurança do 1º dia de trabalho, casamento, problemas familiares ou compromissos financeiros, por exemplo, e é importante identificar a causa, para conseguir tratar, para não se tornar ansiedade crônica.

Além disso, em algumas situações o uso excessivo de redes sociais como o facebook também podem ser responsáveis por causar ansiedade, tristeza e mal-estar.

Desta forma, se 3 ou mais dos sintomas físicos ou emocionais estiverem presentes quase que diariamente nos últimos 6 meses, é importante consultar um psiquiatra e psicólogo para avaliar e indicar o melhor tratamento, pois pode estar sofrendo de um quadro chamado transtorno de ansiedade generalizada.

 

Como controlar a ansiedade

Para controlar a ansiedade, pode-se tomar remédios indicados pelo médico que ajudam a diminuir alguns dos sintomas, além de usar plantas medicinais que têm efeito calmante e, se necessário, fazer acompanhamento com o psicólogo.

 

Remédios naturais

Alguns exemplos de remédios naturais que podem ser usados são:

  • Sumo de maracujá, pois possui propriedades calmantes e ansiolíticas;
  • Chá de camomila devido à sua ação calmante;
  • Alface, porque ele ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
  • Tomar um banho morno para relaxar o corpo;
  • Receber uma massagem relaxante.

Veja as receitas de chás que amenizam os sintomas da ansiedade.

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Vera Fernandes
Escritora no seu blogue de lifestyle assim como detentora de vários certificados de reiki e palestras internacionais.

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